Mindful Running mit Anne-Marie Flammersfeld

Highlights

Achtsames Laufen für Körper und Geist

• Kursleitung durch Sportwissenschaftlerin Anne-Marie Flammersfeld
• Kombination aus lockerem Laufen und einfachen Achtsamkeitsübungen
• Fokus auf bewusste Bewegung, Atmung und Naturerlebnis
• Theorie- und Praxiselemente sowohl drinnen als auch draussen
• Für alle Laufniveaus geeignet

Der Kurs richtet sich an Menschen, die im Alltag oft gestresst sind und lernen möchten, durch Bewegung zur Ruhe zu kommen. Tempo und Leistung stehen nicht im Vordergrund, sondern das bewusste Erleben des eigenen Körpers und der Umgebung.