Mindful Running mit Anne-Marie Flammersfeld

Sie lernen, wie Sie durch achtsames Laufen Ihre körperliche Fitness und Ihr mentales Wohlbefinden verbessern können. Entdecken Sie, wie Mindful Running zu einem Werkzeug wird, um Gelassenheit, Lebensfreude und innere Balance zu finden Schritt für Schritt.

In der theoretischen Einheit lernen Sie die Grundlagen des achtsamen Laufens kennen, in der praktischen Einheit setzen Sie das Gelernte direkt um. Der Fokus liegt auf der bewussten Atmung, dem Rhythmus der Schritte und der Umgebung. Sie erfahren, wie Mindful Running zur Stressbewältigung beitragen kann und erhalten zudem wertvolle Tipps zur Lauftechnik und Körperwahrnehmung. In der praktischen Einheit laufen wir gemeinsam in einem entspannten Tempo und integrieren Achtsamkeitsübungen sowie Naturerleben.

Der Kurs ist für jedes Level geeignet / keine spezifischen Vorkenntnisse erforderlich.

Anne-Marie Flammersfeld ist Ultratrailläuferin, Diplom-Sportwissenschaftlerin, Personal & Mental Trainerin, Herztherapeutin & Keynotespeaker.